วิธีลดความเครียดที่เกิดจากการทำงาน

ออกไปสังสรรกับเพื่อนซี้หรือสหายร่วมงาน เมื่อเริ่มรู้สึกเครียดกับงานก็วางงานนั้นลงครู่หนึ่ง เพื่อใส่ความสนุกสนาน ความเพลิดเพลินให้กับตนเอง

พวกเราเกิดขึ้นมาก็จำเป็นต้องเรียนเพื่อเรียนใส่ความทราบ เมื่อเรียนจนกระทั่งจบพวกเราก็หางานทำนำวิชาความรู้ที่ได้มาเลี้ยงชีพหารายได้ดำรงชีพ แม้กระนั้นเมื่อพวกเราดำเนินการได้ครู่หนึ่ง ก็จะเริ่มมีลักษณะอาการเบื่อ แล้วก็บางบุคคลถึงกับเครียกด้วยเหตุว่างานไม่เหมือนกับการเล่าเรียนอย่างสิ้นเชิง ทำให้คนจำนวนไม่น้อยเครียดกระทั่งส่งผลต่อการดำนงชีพ เบื่องานไม่ได้อยากทำหรือทำไปวันๆมิได้มีการปรับปรุงตนเอง วันนี้พวกเราจะมาชี้แนะกรรมวิธีผ่อนคลายความเคลียดจากงานกัน
1.บริหารร่างกาย หากิจบาปทำข้างหลังเลิกงานตัวอย่างเช่นการบริหารร่างกาย บางครั้งอาจจะเป็นการวิ่งที่สวนสาธารณะ หรือ ออกไปฟิตเนตที่ยิม ไปพบปะคนมากมายเพื่อจะได้มีมนุษย์สมัผัสมากขึ้น จะได้ไม่ต้องซ้ำๆซากๆกับงานที่ทำกระทั่งเกินความจำเป็น การบริหารร่างกายจัดว่าช่วยลดความเครียดได้อย่างดีเยี่ยม ยิ่งเป็นกีฬาที่พวกเราถูกใจ เช่นออกไปเตะบอลกับกรุ๊ปเพื่อนพ้อง นี่ก็จะยิ่งทำให้ผ่อนคลายความเครียด แถมร่างกายยังแข็งแรงด้วย วิธีการแบบนี้บอกเลยว่าเห็นผลอย่างแน่แท้
2.ออกไปสังสรรกับเพื่อนซี้หรือสหายร่วมงาน เมื่อเริ่มรู้สึกเครียดกับงานก็วางงานนั้นลงครู่หนึ่ง เพื่อใส่ความสนุกสนาน ความเพลิดเพลินให้กับตนเอง จะได้มีแรงสู้กับงานถัดไป ยกตัวอย่างเช่นการออกไปสังสรรกับเพื่อนพ้องๆหรือ ครอบครัว ก็จะก่อให้สมองหยุดทำงานมากๆมาคิดแต่ว่าเรื่องไม่เป็นเรื่องดูบ้าง ชีวิตจะได้ไม่ขาดสีสัน
3.เล่นเกมหรือกิจกรรมความบันเทิง เพื่อสมองได้คิดถึงเรื่องสนุก ไม่คิดเรื่องเครียดๆตลอด ข้างหลังเลิกงานก็ทดลองหาเกมสักเกมเล่นเพื่อเบาสมองของพวกเรา หรือ หากิจบาปบันเทิงใจทำกับตนเองหรือคนภายในครอบครัวได้แก่การดูหนัง มองละคร มองตลกขบขัน สิ่งนี้ก็จะช่วยได้เป็นอย่างมากเพราะว่าทำเป็นที่บ้านไม่ต้องไปไหน
4.การพักผ่อนหย่อนใจ พวกเราก็ทดลองนอนหรือทดลองนังสมาธิมองเพื่อเป็นการพักการใช้แรงงานของสมองพวกเรา และก็หาสิ่งที่เป็นประโยชน์รับประทาน แนวทางลักษณะนี้เป็นแนวทางที่สำคัญด้วยเหตุว่าหากพวกเราพักน้อยเกินไปความเครียดก็จะเก็บสะสมทำให้ดำเนินชีวิตปราศจากความสุข พวกเราต้องหาเวลาพักผ่อนบ้างให้สมองได้พักเนื่องจากว่ามันจำต้องอยู่กับพวกเราเพื่อใช้ในลัษณะของการคิดหาวิธีการเอาตัวตลอดกาลในทุกการใช้ชีวิต
มนุษย์เราทุกคนเมื่อตึงเกินความจำเป็นก็จะเป็นผลเสียได้ แม้กระนั้นหากหย่อนยานกำเนิดไปมันก็จะไม่ได้เรื่องอะไรที่เต็มกำลัง พวกเราตจ้องมองทำทุกสิ่งให้อยู่ในความพอประมาณไม่ต้องรีบ ด้วยเหตุว่าทุกเรื่องมันมีทางออก พักบ้าง สนุกสนานบ้าง ปล่อยวางจากเรื่องปวดศรีษะที่เข้ามาจากหลายๆทางไว้บ้าง แล้วหาเรื่องสนุกสนานๆทำและก็พัก ตื่นมาก็ทดลองฝ่ากับมันใหม่ ยังมีบุคคลที่พวกเรารักแล้วก็รักพวกเราที่รอให้กำลังใจอยู่

Author: Randall Chambers